mann unter stress

Alles, was Sie über erektile Dysfunktion wissen müssen

Was ist eine erektile Dysfunktion (ED)?

Unter erektiler Dysfunktion (ED) versteht man die Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen oder zu halten, die für den Geschlechtsverkehr fest genug ist. Sie wird manchmal auch als Impotenz bezeichnet, obwohl dieser Begriff heute weniger häufig verwendet wird.
Gelegentliche ED ist nicht ungewöhnlich. Viele Männer erleben sie in Zeiten von Stress. Häufige ED kann jedoch ein Zeichen für behandlungsbedürftige Gesundheitsprobleme sein. Es kann auch ein Zeichen für emotionale oder Beziehungsprobleme sein, die möglicherweise von einem Fachmann behandelt werden müssen.

Was verursacht eine Erektion?

ED kann aufgrund von Problemen in jeder Phase des Erektionsprozesses auftreten. Eine Erektion ist das Ergebnis eines erhöhten Blutflusses in Ihren Penis. Die Durchblutung wird normalerweise entweder durch sexuelle Gedanken oder durch direkten Kontakt mit Ihrem Penis stimuliert.

Wenn ein Mann sexuell erregt ist, entspannen sich die Muskeln im Penis. Dies ermöglicht einen erhöhten Blutfluss durch die Penisarterien, wodurch zwei Kammern im Inneren des Penis gefüllt werden. Wenn sich die Kammern mit Blut füllen, wird der Penis steif.
Eine Erektion endet, wenn sich die Muskeln zusammenziehen und das angesammelte Blut durch die Penisvenen ausfließen kann.

Ursachen für  erektile Dysfunktion

Es gibt viele mögliche Ursachen für eine ED, und sie können sowohl emotionale als auch physische Bedingungen umfassen. Zu den häufigen Ursachen gehören:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Diabetes
  • Hypertonie oder hoher Blutdruck
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Fettleibigkeit
  • Niedrige Testosteronspiegel oder andere Hormonungleichgewichte
  • Nierenerkrankung
  • erhöhtes Alter
  • Stress
  • Angst
  • Depression
  • Beziehungsprobleme
  • bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente, wie z.B. zur Behandlung von Bluthochdruck oder Depressionen
  • Schlafstörungen
  • Drogenkonsum
  • zu viel Alkohol konsumieren
  • Verwendung von Tabakprodukten
  • bestimmte Gesundheitszustände, wie Parkinson oder Multiple Sklerose (MS)
  • Schädigung des Beckenbereichs durch Verletzung oder Operation
  • Die Peyronie-Krankheit, bei der sich Narbengewebe im Penis bildet

ED kann nur durch einen oder mehrere dieser Faktoren verursacht werden. Deshalb ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, damit er die zugrunde liegenden Erkrankungen ausschließen oder behandeln kann. Erfahren Sie mehr über die Ursachen von ED.

Behandlung der erektilen Dysfunktion

Die Behandlung der ED hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Möglicherweise müssen Sie eine Kombination aus verschiedenen Behandlungen anwenden, darunter Medikamente oder Gesprächstherapie.

Medikamente

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen bei der Bewältigung der Symptome der ED helfen. Es kann sein, dass Sie mehrere Medikamente ausprobieren müssen, bevor Sie ein Medikament finden, das wirkt. Die folgenden oralen Medikamente stimulieren die Durchblutung Ihres Penis, um die Behandlung von ED zu unterstützen:

  • Avanafil (Stendra)
  • Sildenafil (Viagra)
  • Tadalafil (Cialis)
  • Vardenafil (Levitra, Staxyn)

Alprostadil (Caverject, Edex, MUSE) ist ein weiteres Medikament, das zur Behandlung von ED eingesetzt werden kann. Es kann auf zwei Arten verabreicht werden: als Peniszäpfchen oder als Selbstinjektion an der Basis oder der Seite des Penis.
Eine Testosterontherapie (TRT) kann auch bei niedrigen Testosteronwerten empfohlen werden.

Medikamente, die bei anderen Erkrankungen eingesetzt werden, können ED verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente und darüber, ob sie Ihre Symptome verursachen könnten. Möglicherweise gibt es andere, die Sie stattdessen einnehmen können. Hören Sie nie mit der Einnahme von Medikamenten auf, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Medikamente gegen ED können Nebenwirkungen verursachen. Wenn bei Ihnen unangenehme Nebenwirkungen auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen vielleicht ein anderes Medikament empfehlen. Informieren Sie sich über die zur Behandlung von ED verwendeten Medikamente.

Gesprächstherapie

Eine Reihe von psychologischen Faktoren kann eine ED verursachen, darunter:

  • Stress
  • Angst
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
  • Depression

Wenn Sie an psychologischer ED leiden, können Sie von einer Gesprächstherapie profitieren. In mehreren Sitzungen besprechen Sie und Ihr Therapeut:

  • wichtige Stress- oder Angstfaktoren
  • Ihre Gefühle in Bezug auf Sex
  • unbewusste Konflikte, die Ihr sexuelles Wohlbefinden beeinträchtigen könnten

Wenn der ED Ihre Beziehung beeinträchtigt, sollten Sie auch ein Gespräch mit einem Beziehungsberater in Betracht ziehen. Eine Beziehungsberatung kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, wieder eine emotionale Verbindung herzustellen, was auch Ihrem ED helfen kann. Erforschen Sie die Auswirkungen von Stress und Angst auf den ED.

Vakuumpumpen

Bei dieser Behandlung wird ein Vakuum erzeugt, um eine Erektion anzuregen. Bei der Anwendung des Gerätes wird Blut in den Penis gesaugt, was zu einer Erektion führt.
Ein Vakuumpumpengerät (auch Penispumpe genannt) besteht aus einigen wenigen verschiedenen Komponenten:

  • einem Kunststoffschlauch, den Sie über Ihren Penis legen
  • eine Pumpe, die das Vakuum durch Absaugen von Luft aus dem Kunststoffschlauch erzeugt
  • einen elastischen Ring, den Sie an die Basis Ihres Penis bewegen, wenn Sie das Plastikrohr entfernen

Der elastische Ring hat die Aufgabe, die Erektion aufrechtzuerhalten, indem er das Blut im Penis festhält und verhindert, dass dieser wieder in den Kreislauf zurückkehrt. Er kann 30 Minuten lang an Ort und Stelle belassen werden. Lesen Sie mehr über Vakuumpumpen und ihre Anwendung.

Zum Abschluss noch ein Video, dass Ihnen die Thematik etwas näher bringt:

Alles, was Sie über erektile Dysfunktion wissen müssen Read More »

vertikutierer

Vertikutieren leicht gemacht mit unserem Guide

Der neue Vertikutierer ist ein großartiger Neuzugang in der Vertikutierer-Familie, er ist schnell, einfach und leicht zu installieren. Diese neue Version ist sehr nützlich für den Gärtner, weil das ganze Paket für die einfache Installation entworfen wurde. Das Paket ist nicht nur nützlich, sondern auch einfach zu bedienen, da die Installation mit einem Minimum an Werkzeug und noch weniger Zeit durchgeführt werden kann.

Da der neue Vertikutierer sehr beliebt ist und in naher Zukunft viele Kunden erreichen wird, werden wir versuchen, Ihnen alles zu zeigen, was Sie über den neuen Vertikutierer wissen sollten, hier im Vertikutierer Test finden sie hilfreiche Tipps, um eine bessere Installation zu gewährleisten. Diese Anleitung ist für erfahrene, aber nicht weniger erfahrene und geschickte Gärtner, die nicht auf der Suche nach einer Anleitung sind.

 

 

Vermutungen über die neue Generation der Vertikutierer

Der neue Vertikutierer muss auf Lager sein, wenn Sie ihn benutzen wollen. Er wird eine bessere Qualität und ein besseres Design haben als jedes andere Produkt auf dem heutigen Markt. Der Preis wird höher sein als die Kosten des Produktes und der Hersteller kann es den Verbrauchern mit Leichtigkeit bringen, während die Leute, die die Entscheidung zum Kauf treffen müssen, mehr Geld dafür ausgeben können. Dies wird auch bedeuten, dass mehr Menschen dieses Gerät besitzen werden und es wird auch eine größere Gemeinschaft haben. Sie werden nicht nur in der Lage sein, mehr über den neuen Vertikutierer in Ihren Lieblingspublikationen wie der BBC oder GNN zu lesen, sondern Sie können auch Rezensionen zu diesem Produkt aus dem Internet lesen. Der Vertikutierer wird auch die Möglichkeit haben, sich mit Ihrem Handy oder Tablet zu verbinden, um Videos auf eine effizientere Art und Weise anzusehen.

 

Befolgen Sie die Bedienungsanweisungen des Vertikutierers

1) Starten Sie Ihren neuen Vertikutierer, indem Sie den neuen Vertikutierer kaufen. (Der ursprüngliche Vertikutierer ist in Großbritannien und Europa nicht auf Lager.) 2) Benutzen Sie Ihren Vertikutierer, um den alten Vertikutierer zu entfernen. 3) Ersetzen Sie den alten Vertikutierer durch den neuen. 4) Nach einer guten Arbeitszeit sollten Sie den Vertikutierer wieder zum Laufen bringen können.

(Denken Sie daran, dass der Vertikutierer ein Jahr lang funktioniert, wenn Sie also nach einem Jahr keine Ergebnisse sehen, müssen Sie ihn durch einen neuen ersetzen). 5) Die effektivste Art und Weise, dies zu tun, ist die Verwendung eines Vertikutierers in einem Badezimmer, das Sie zum Baden oder Duschen Ihres Babys benutzen werden. Um völlig sicher und effektiv zu sein, ist es wichtig, dass Sie den Vertikutierer dort aufstellen, wo Sie ihn leicht erreichen können, d.h. in einem Badezimmer. Sie müssen ihn nicht direkt unter den Duschabfluss stellen, damit das Wasser aus der Dusche nicht dorthin gelangen kann.

Vertikutieren leicht gemacht mit unserem Guide Read More »

gartenhäcksler

Gartenhäcksler im Test – hier erfahrt ihr die neuesten Infos über die Häcksler

Mit dem Gartenmüll auf die Müllkippe zu gehen, kann sehr anstrengend sein. Es ist zeitaufwendig und neun von zehn Mal gibt es am Wochenende eine Schlange. Die Kommunalverwaltungen erheben jetzt Gebühren für Gartenabfallbehälter. Wenn Sie also die Kosten für die Zeit, die Sie an der Müllkippe verschwenden, oder die Gebühren für die Sammlung von Gartenabfällen zusammenzählen, macht der Kauf eines Gartenhäckslers oder -hackers durchaus Sinn. Besonders wenn Ihr Garten Bäume, Gräser und Bambus enthält, wie auf dem Foto!

Ein Häcksler Test oder -häcksler kann in einem Garten wie diesem nützlich sein

Zweige, Rosenbüsche und vor allem Bambus müssen regelmäßig beschnitten werden, um Ordnung zu schaffen. Bambus wächst so schnell, dass man ihm fast zuschauen kann, was für die Hersteller von Bambusfußböden eine fantastische Nachricht ist!

Garten-Häcksler und -Häcksler gibt es in vielen Formen, Größen und Preisen. Generell gilt: Je mehr Sie bezahlen, desto stärker ist der Motor und desto besser ist die Hack-, Schredder- oder Häckselwirkung.

Das Ende der Zuführung in den Häcksler und der Motor erledigt den Rest.
Viele Häcksler und Zerkleinerer „spucken“ den Holzmulch oder die Hackschnitzel direkt auf den Boden aus (oder verwenden Sie einen Auffangsack, um zusätzliches Aufrechen zu sparen!), aber einige (wie auf den Bildern) haben einen eingebauten Abfallkorb darunter. Denken Sie immer daran, eine Sicherheitsmaske, Handschuhe und eine Schutzbrille zu tragen. Wenn Sie kein ‚leises‘ Gerät gekauft haben, sollten Sie auch einen Gehörschutz tragen.

Bei den meisten Häckslern für den Hausgebrauch werden die Zweige (normalerweise) oben eingezogen. Die qualitativ besseren Häcksler fressen das Holz und die Blätter leicht auf, aber die billigeren verstopfen manchmal die Blätter. Das macht die Arbeit sehr anstrengend, denn obwohl es einfach ist, die Verstopfung zu beseitigen, ist es sehr zeitaufwendig, da das Sicherheitsgehäuse, das den Motor abdeckt, jedes Mal entfernt werden muss. Es gibt einen Sicherheitsschalter, der verhindert, dass der Motor läuft, wenn die Abdeckung ausgeschaltet ist.

Die Zuführung der Äste in den Häcksler erfolgt automatisch nach dem Einführen. Der Motor zieht den Zweig langsam in die Messer, und durch die Drehung des Motors werden weitere Zweige eingezogen, die dabei zerkleinert und zerkleinert werden. Ein großer STOP-Schalter ist normalerweise vorhanden, falls ein Kleidungsstück an einem Ast hängen bleibt.

Gartenhäcksler im Test – hier erfahrt ihr die neuesten Infos über die Häcksler Read More »

nähen per hand oder maschine

Welche Technik steckt hinter einer Nähmaschine?

Nähmaschinen arbeiten mechanisch und im Inneren findet sich ein kleiner Motor, der die Nadel und den Transport antreibt. Hinzu kommt noch die Spule. Diese wird ebenfalls vom Motor angetrieben. Weiterhin besitzt die Nähmaschine in der Regel eine Glühbirne, die für den normalen Betrieb heute unverzichtbar ist. Frühere Modelle besaßen diese Glühbirne nicht, weshalb die Arbeit an dieser Maschine auf die Tageszeit verlegt worden ist. Besonders viele Frauen und Männer nähen heute zu jeder Tages- und Nachtzeit. Sie nähen damit Kleidung für ihre Kinder oder ihre Gardinen um. Aber auch für sich selbst darf man mit einer solchen Maschine kreativ werden. Man kann damit sehr gut experimentieren. Nun gibt es aber noch weitere komplexe Mechanismen, die in der Maschine stecken, über die man hier unbedingt reden sollte. Zwar wird niemand sich die Mühe machen, eine solche Maschine zu demontieren, dennoch ist es gut, wenn man weiß, was drin steckt.

Der Motor ist das Herzstück

Der Motor ist leistungsstark und ist wichtig bei diesem Gerät. Er treibt alles voran. Ohne Motor könnte man dieses Hilfsmittel nicht verwenden. Zudem sollte er eine große Leistung mit bringen. Nähmaschine Test – Schnell und einfach zur richtigen Nähmaschine. Nur so kann man auch Jeanshosen oder Leder damit nähen. Dies ist in der Regel, der Hauptgrund, warum man sich für eine solche Maschine entscheidet. Man kann damit selbst seine Kleidung abändern und auf die richtige Größe zuschneiden. Wichtig ist weiterhin, dass die Maschine zuverlässig arbeitet. Man will dabei nichts dem Zufall überlassen und sucht sich deshalb immer ein Modell aus, das den Anforderungen stand hält. Nun gibt es unterschiedliche Arten von Nähmaschinen. Es gibt normale, Handnähmaschinen, Computernähmaschinen, Filznähmaschinen, Overlock Maschinen und viele andere. Wichtig ist, dass man für das jeweilige Anwendungsgebiet die richtige Maschine auswählt. Bei der Auswahl kann es hilfreich sein, dass man auf sein Wissen über das Gerät an sich zurück denkt. Denn auch für Anfänger gibt es die perfekten Maschinen zum Nähen. Bei der Arbeit damit muss man einen Faden einsetzen. Dieser wird korrekt eingefädelt. Sollte das nicht der Fall sein, kann es während des Betriebes zu Fehlern kommen.

Wie muss man den Faden einfädeln?

Auf der Unterseite der Maschine findet sich die Spule. Darin muss ein Faden platziert werden, der zuvor auf diese Spule aufgewickelt worden ist. Dann wird die Spule einfach in die dafür vorgesehene Halterung eingefügt. Man sollte immer ein wenig des Fadens herausschauen lassen, damit die Nadel den Faden greifen kann. Nun muss man also die Nadel anbringen. Diese wird in der Regel unterhalb der Lampe eingeschraubt. Das heißt, man muss die Nadel in die dafür vorgesehene Halterung einfügen und dann mit der Schraube festziehen. In der Regel sind passende Hilfsmittel für diese Befestigung im Lieferumfang enthalten. Nun kann der Faden eingesetzt werden. Hierbei sollte man die Anleitung anschauen. Hat man alles richtig gemacht, muss man die Maschine nur noch anschalten und kann loslegen. Wer eine gute Maschine sucht, sollte sich unbedingt den Nähmaschine Test anschauen!

Welche Technik steckt hinter einer Nähmaschine? Read More »

hantelbank oder freestyle

Hantelbänke- was ist das und wofür wird sie verwendet?

Hantelbänke werden für den Muskelaufbau mit Handgewichten sowie für verschiedene Fitness-Trainings verwendet.

Hantelbänke sind in verschiedenen Varianten, je nach Modell, zur Vorbereitung der Bauch-, Schulter-, Bein-, Arm- und Rückenmuskulatur zugänglich.

Alle Hantelbänke sind in zwei Abschnitte geteilt, einen längeren und einen kürzeren Abschnitt. Die beiden Teile sind beweglich, so dass die Bank beim Anheben des langen Teils ebenfalls in einen Sitz verwandelt werden kann. Ein weiterer gängiger Begriff für diese Variante ist die Schrägbank.

Hantelbänke kann mit den mitgelieferten Vorbereitungsutensilien erweitert werden:

Freies Gewicht: Fast jede Hantelbank eines Fitnesscenters besitzt Gewichte, welche man mit den Händen angehoben werden muss. Ihr Gewicht liegt im Bereich von 10 bis 20 Kilogramm. Auf jeder Seite der Stange werden Gewichtskreise geschoben, mit dem Ziel, dass die Schwere der Stange, die während der Vorbereitung auf die Muskeln folgt, gerichtet werden kann. Die gesamte Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur wird bei richtiger Anwendung belebt und gestärkt.

Handgewicht: Die freien Gewichte (normalerweise zwei) sind viel kürzer und werden für das Arm-Training verwendet. Sie können ebenfalls mit Lasten geändert werden. Beispielhafte Aktivitäten sind z.B. Bizeps-Twists.

Dehnungslasten: Dies sind ein paar massive Metallhindernisse, die jeweils irgendwo im Bereich von 2,5 bis 15 kg liegen. Sie werden mit einem Seilmanöver bewegt und sind in das Vorbereitungsgerät integriert.

Vorbereitung von Vorrichtungen

Beinpresse: Eine Beinpresse ist ein Gerät, das zur Vorbereitung des Quadrizeps verwendet wird. Sie sitzen auf einem Sitz mit dem Rücken gegen eine Auflagefläche und lassen Ihre Füße gegen eine vielseitige Platte drücken, die mit Lasten verbunden ist.

Welche verschieden Modelle von Hantelbänken gibt es und was sind ihre Eigenschaften?

Hantelbänke unterscheiden sich von Anfang an sehr stark voneinander daher sollten sie immer einen “ Hantelbank Test „durchführen. Das Problem: Als Laie oder Neueinsteiger merkt man regelmäßig nicht, welche Arten von Hantelbänken es wirklich gibt und welche für den eigenen Bedarf geeignet sind.

Letzten Endes erkennt man drei Arten von Hantelbänken, die alle eine besondere Entwicklung haben und wo bestimmte Veränderungsmöglichkeiten inbegriffen sind.

Stellen Sie kontinuierlich sicher, dass Ihre Gewichte optimal gesichert sind!

Ein weiterer Sicherheitsaspekt, der für die Hantelbank besonders wichtig ist, sind die Gurte. Diese sorgen dafür, dass die Gewichtsscheiben nicht abstürzen und die Gefahr von Beschädigungen kolossal verringert wird.

Kristallklar, aber auch häufig ignoriert, ist der Teil der Gewichtszulässigkeit für die jeweilige Art von Hantelbanken. Handgewichte können auf dem ebenen Sitz und dem geneigten Sitz verwendet werden(Mehr Infos). Das Gadget ist für jede Aktivität mit ein paar Handgewichten sinnvoll, da es im Allgemeinen alle oben genannten Richtlinien erfüllt.

Hantelbänke- was ist das und wofür wird sie verwendet? Read More »

burg marienberg

Zeitarbeit Marienberg – eine hervorragende Stadt für Arbeitslose

Die Bergstadt im Erzgebirge mit etwas mehr als 17.000 Einwohnern liegt südöstlich von Chemnitz. Durch den attraktiven Standort zieht es immer mehr Menschen auch zum Arbeiten nach Marienberg. Bei der Suche nach einer geeigneten Stelle stehen einem Bewerber viele Möglichkeiten zur Verfügung. Zum einen die klassische Suche in der Zeitung oder im Internet und die direkte Bewerbung bei einem Arbeitgeber. Auf der anderen Seite gibt es auch die Zeitarbeit in Marienberg.

Was ist Zeitarbeit überhaupt?

Bei der Zeitarbeit erfolgt die Einstellung nicht beim Unternehmen direkt, sondern bei der Zeitarbeitsfirma. Diese ‚verleiht‘ den Arbeiter dann an das entsprechende Unternehmen. Hierbei kann dies für eine festgelegte Zeit erfolgen, für ein bestimmtes Projekt oder unter anderen festgelegten Bedingungen.

Konnte ein Arbeitnehmer bei dem Unternehmen, in welchem er im Einsatz war, überzeugen, besteht oft die Möglichkeit der Übernahme, also der Festanstellung bei diesem Unternehmen. Für die Zeitarbeit gibt es neben dem Arbeitsgesetz in Deutschland sogar ein eigenes Gesetz, das Arbeitnehmerüberlassungsgesetz (AÜG).

Wo lassen sich Zeitarbeit Angebote in Marienberg finden?

Auch hier stehen mehrere Möglichkeiten zur Auswahl. Offline lassen sich einige Stellen über Zeitungen finden, der Nachteil hier ist jedoch, dass diese im Zweifelsfall nicht immer aktuell sind. Außerdem besteht die Gefahr, nicht alle Anbieter zu finden und so gegebenenfalls wichtige Angebote zu verpassen.

Eine gute Alternative ist die Online Suche, hier können Aktualisierungen direkt eingepflegt werden und die Daten besitzen normalerweise eine gute Aktualität. Zeitarbeit in Marienberg lässt sich beispielsweise einfach und schnell hier bei der Zeitarbeit Marienberg finden.

Welche Vor- und Nachteile gibt es bei der Zeitarbeit in Marienberg?

Ein Nachteil daran, dass die Einstellung nicht direkt beim Unternehmen erfolgt, kann sein, dass für den Zeitarbeiter andere betriebliche Regelungen gelten als für den direkt angestellten Kollegen. Dies kann sich beispielsweise in Gehalt und bei der Anzahl der Urlaubstage auswirken.

Vorteile sind die Flexibilität und die Chance in neue Projekte oder Tätigkeiten hineinzukommen. Dies kommt besonders Wiedereinsteigern, beispielsweise nach der Elternzeit, oder Leuten zu Gute, die sich beruflich neu orientieren wollen. Weitere Infos gibt es hier auf der offiziellen Seite: https://www.marienberg.de/

Zeitarbeit Marienberg – eine hervorragende Stadt für Arbeitslose Read More »

Top 10 Erkrankungen auf der Welt

Obwohl Millennials anscheinend mehr in Gesundheit und Wohlbefinden investieren als Generationen zuvor, deuten die Ergebnisse der Blue Cross Blue Shield Association (BCBSA) darauf hin, dass Millennials mit zunehmendem Alter wesentlich weniger gesund sind.

Der Bericht definiert Folgendes als die 10 häufigsten Erkrankungen, die Millennials betreffen, geordnet nach negativen Auswirkungen auf die Gesundheit:

    Schwere Depression
    Substanzstörung
    Alkoholkonsumstörung
    Hypertonie
    Hyperaktivität
    Psychotische Zustände
    Morbus Crohn und Colitis ulcerosa
    Hoher Cholesterinspiegel
    Tabakkonsumstörung
    Typ 2 Diabetes

„Während die Top 10 der Zustände, die Millennials betreffen, nicht unbedingt überraschend sind, ist es schockierend, wie häufig diese Zustände bei Millennials im Vergleich zu früheren Generationen vorkommen“, so Dr. Vincent Nelson, Vizepräsident für medizinische Angelegenheiten bei der BCBSA. sagte Healthline.

Millennials im Alter von 34 bis 36 Jahren waren im Jahr 2017 um 11 Prozent weniger gesund als Gen Xer im Alter von 34 bis 36 Jahren und hatten eine zweistellige Zunahme der Diagnosen für acht der Top-10-Gesundheitszustände.

Dennoch gaben 83 Prozent der 55 Millionen im Jahr 2017 befragten Millennials an, dass sie bei guter oder ausgezeichneter Gesundheit sind, obwohl die BCBSA-Analyse etwas anderes ergab.

„Da die Gesundheitsprobleme der Millennials früher als in früheren Generationen zunehmen, müssen wir uns jetzt mit diesen Problemen befassen“, sagte Nelson.
Die psychischen Erkrankungen haben die Millennials am härtesten getroffen

Im Vergleich zur nationalen Bevölkerung sind Millennials stärker von gesundheitlichen Verhaltensstörungen als von körperlichen Erkrankungen betroffen, wobei die höchsten Anstiege bei den Raten schwerer Depressionen und Hyperaktivität zu verzeichnen sind.

„Während wir bei zuvor stigmatisierten Verhaltensstörungen über alle Generationen hinweg eine mäßige Auswirkung auf die Diagnose feststellen können, verzeichnen Millennials ein höheres Prävalenzwachstum als Gen X oder Baby-Boomer“, sagte Nelson.

Major Depression, Drogenkonsumstörung und Alkoholkonsumstörung waren die drei häufigsten Bedingungen für Millennials.

Deborah Serani, PsyD, Professorin an der Adelphi University und preisgekrönte Autorin von „Living with Depression“, sagt, die Verbreitung dieser Zustände unter Millennials wundere sie nicht.

Sie glaubt, dass die folgenden Umstände, unter denen Millennials aufgewachsen sind, dazu beitragen:

1) Technologische Fortschritte

Aufgrund der Technologie wuchsen Millennials als erste Generation auf, ohne zu lernen, wie man Augenkontakt aufrechterhält, wie man Gesichtsausdrücke richtig liest oder wie man das Bewusstsein für die Texturen von Emotionen in sich selbst oder in anderen vertieft.

„Dieser Mangel an emotionalem Bewusstsein, der klinisch als Alexithymie bezeichnet wird, erschwert es den Millennials, ihre Gedanken und Gefühle zu verstehen“, sagte Serani gegenüber Healthline.

2) Medienüberladung

Laut Serani hat die Medienexplosion des Internets einen 24-Stunden-Nachrichtenzyklus ausgelöst, mit dem tausendjährige Kinder Zugang zu ängstlichen Nachrichten hatten.

„Geschichten über Terrorismus, Naturkatastrophen oder Katastrophen, die es vor Generationen noch nicht gab, sind jetzt rund um die Uhr verfügbar“, sagte Serani. „Gefühle der Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit und Angst in Bezug auf diese Ereignisse durchdrangen die Welt der Millennials, indem sie solche Geschichten selbst miterlebten oder die ansteckenden Angstreaktionen von Erwachsenen in ihrem Familienkreis.“

3) Jeder gewinnt die Mentalität

Laut Serani wurde das Gewinnen oder Verlieren durch die Sicherheitszone der Reset- und Pausentaste ersetzt.

„Jeder bekommt eine Trophäe“ oder „Es gibt keine Auseinandersetzungen“ behindert die natürliche Lernkurve im Umgang mit Misserfolgen und beim Aufbau von Widerstandsfähigkeit. Infolgedessen haben viele Millennials Schwierigkeiten, stressige Ereignisse zu ertragen, leicht zu frustrieren und Anforderungen zu vermeiden, um sich nicht überfordert zu fühlen “, sagte Serani.

4) Haushalte mit zwei Einkommen

Als mehr Eltern anfingen, für die Deckung der finanziellen Bedürfnisse zu arbeiten, erlebte die tausendjährige Generation einen Wandel, den Generationen zuvor nicht mussten.

„Die Unbeschwertheit früherer Generationen wie Abendessen mit der Familie und vorhersehbare Arbeits- und Wochenendstunden haben die Welt der Millennials einsamer gemacht und sie noch mehr in eine Blase der Vermeidung und Isolation gehüllt“, sagte sie.

5) Undefinierte Arbeitspläne

Während viele ältere Jahrtausende die Möglichkeit haben, in Karrieren zu arbeiten, für die keine Zeitpläne festgelegt wurden und für die kein Fernzugriff möglich ist, sieht sich Serani als Nachteil, an Wochenenden und in den Ferien zu arbeiten.

„Und als solche haben [sie] nie wirklich Zeit, um zu dekomprimieren oder zu tanken. Alle diese Fälle erhöhen die physischen und emotionalen Risikofaktoren “, sagte sie.

Dr. Jonathan Avery, Direktor für Suchtpsychiatrie bei New York-Presbyterian und Weill Cornell Medicine, fügt hinzu, dass psychische Erkrankungen und Störungen des Substanzkonsums in der Pubertät beginnen und jüngere Menschen stärker betreffen.

„Und Millennials haben heutzutage eine Vielzahl von Stressfaktoren, können isolierter sein und sind auch einer Reihe neuer, süchtig machender Geräte ausgesetzt“, sagte er.

Top 10 Erkrankungen auf der Welt Read More »

Übung

Hier ist der Grund, warum Bewegung bei der Vorbeugung und Behandlung von Krebs von entscheidender Bedeutung ist

Kathryn Schmitz strebt einen Paradigmenwechsel an.

Schmitz, Professor für öffentliche Gesundheit, spezialisiert auf Krebs an der Penn State University, ist der Ansicht, dass die Wahrnehmung des Zusammenhangs zwischen Bewegung und Krebs vor Jahrzehnten die Wahrnehmung des Zusammenhangs zwischen Bewegung und Herzgesundheit war.

Damals, sagte sie, werde es kritisiert, einen Patienten aus dem Bett zu holen und sich nach einem Herzinfarkt zu bewegen. Heutzutage sind die Vorteile von Bewegung für die Herzgesundheit und die Regeneration bekannt.

Ein ähnlicher Konsens zeichnet sich in der Art und Weise ab, wie die Medizin über Krebs denkt.

Das jüngste Anzeichen für diese Verschiebung war diese Woche die Veröffentlichung neuer Richtlinien, in denen Ärzten empfohlen wird, Übungen zu „verschreiben“, um das Risiko bestimmter Krebsarten zu verringern und die Behandlungsergebnisse und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.

„Wenn Sie heute jemanden mit einem Vater mit Darmkrebs gefragt haben, ob er Sport treiben soll, würde er wahrscheinlich entweder nein sagen oder er weiß es nicht“, sagte Schmitz gegenüber Healthline.

Schmitz war Co-Vorsitzender des Runden Tisches, an dem Experten des American College of Sports Medicine, der American Cancer Society und 15 weiterer Gruppen teilnahmen.

Der Kern der Anleitung, die diese Woche in drei Artikeln veröffentlicht wurde, ist, dass körperliche Betätigung zur Vorbeugung von Blasen-, Brust-, Dickdarm-, Speiseröhren-, Nieren-, Magen- und Gebärmutterkrebs beitragen kann.

Die Leitlinien können auch dazu beitragen, die Überlebensraten von Menschen mit Brust-, Dickdarm- und Prostatakrebs sowie die Lebensqualität dieser Menschen im Hinblick auf die Verringerung der Nebenwirkungen der Krebsbehandlung zu verbessern.

Wie viel Bewegung?

Die Forscher empfehlen, dass Krebspatienten dreimal pro Woche 30 Minuten mäßige aerobe Aktivität und Krafttraining wie z. B. zwei- bis dreimal pro Woche durchführen.

Schmitz sagte ursprünglich, die Forscher, die sich mit dieser Frage befassten, wollten herausfinden, ob es bestimmte „Dosen“ von Bewegung gibt, die auf verschiedene Krebspatienten zugeschnitten sein könnten.

Aber die Empfehlung von 30 Minuten dreimal pro Woche schien ziemlich allgemein zu funktionieren.

Sie hatten immer noch das Ziel, „Bewegung wie eine Droge zu verschreiben“, sagte Schmitz. „Es stellt sich nur heraus, dass es, wenn Sie so wollen, 600 Milligramm für alle sind.“

In Bezug auf die Krebsprävention sind die empfohlenen allgemeinen Richtlinien für körperliche Aktivität mindestens 150 Minuten moderates Training oder 75 Minuten intensives Training pro Woche.

Laut Schmitz ist es eine der offenen Fragen, die die laufende Forschung zu beantworten hofft, um maßgeschneiderte Empfehlungen für die Krebsprävention zu erhalten.

„Wir wissen nicht genau, wie viel Bewegung für die Krebsprävention optimal ist“, sagte Alpa Patel, Senior Scientific Director für epidemiologische Forschung der American Cancer Society, gegenüber Healthline. „Aber aus den bisherigen Beweisen wissen wir, dass je mehr Sie tun, desto besser.“

Warum Übung funktioniert

Patel, Hauptautor des Artikels, der die Präventionsaspekte des neuen Leitfadens behandelte, sagte, wie genau sich Bewegung auf die Krebsprävention auswirkt, sei in mehrfacher Hinsicht von Bedeutung.

Dazu gehören die Auswirkungen von Sport auf die Verringerung von Entzündungen, die Regulierung des Blutzuckers und der Sexualhormone sowie die Verbesserung des Stoffwechsels und der Immunfunktion.

„Abhängig von der spezifischen Krebsart können einer oder mehrere dieser Mechanismen wichtiger sein als die anderen“, sagte er. „Bei Brustkrebs sind die Vorteile von Bewegung wirklich von der Wirkung auf die Sexualhormone abhängig.“

„Es kann sich auch auf die Krebsentstehung oder das Krebsrisiko auswirken, indem Adipositas reduziert wird, ein Risikofaktor für viele Krebsarten“, sagte Dr.

Sie sagte gegenüber Healthline, dass die genauen Gründe, warum Sport bestimmte Krebsarten auf unterschiedliche Weise beeinflusst, noch weiterer Forschung bedürfen.

Denlinger stellte fest, dass die aktuellen Empfehlungen ein wenig von der persönlichen Vorgeschichte abhängen. Aber sie sagte: „Derzeit gibt es keine“ beste „Übung – alles, was Sie in Bewegung bringt und aktiv macht, ist gut.“

Sie sagte, dass weitere Versuche im Gange sind, um zu bewerten, wie und wann Übung Krebsbehandlung beeinflussen kann.

Die Bemühungen von Schmitz – im Rahmen einer Initiative, die sie am American College of Sports Medicine ins Leben gerufen hat – zielen darauf ab, Onkologen zur Beurteilung und Beratung der körperlichen Aktivität von Krebspatienten zu bewegen.

„Dies ist eine einfache und kostengünstige Methode, um Patienten weniger zu ermüden und ihre Lebensqualität zu verbessern“, sagte sie.

Hier ist der Grund, warum Bewegung bei der Vorbeugung und Behandlung von Krebs von entscheidender Bedeutung ist Read More »

Stress

Zwei gute Vitaminpräparate gegen Stress

Während jeder Mensch spezifische Lebensstressfaktoren hat, sind Faktoren, die mit dem Arbeitsdruck, dem Geld, der Gesundheit und den Beziehungen zusammenhängen, am häufigsten anzutreffen.

Stress kann akut oder chronisch sein und zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Nervosität und Reizbarkeit oder Wut führen.

Regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf und eine gute Ernährung sind einige der besten Möglichkeiten, Ihren Körper besser gegen Stress auszurüsten, aber auch verschiedene Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können helfen.

Hier sind die 2 besten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen, Stress zu bekämpfen.

Rhodiola rosea

Rhodiola (Rhodiola rosea) ist ein Kraut, das in den kalten Gebirgsregionen Russlands und Asiens wächst.

Es ist seit langem als adaptogen bekannt, ein natürliches, ungiftiges Kraut, das das Stressreaktionssystem Ihres Körpers stimuliert, um die Stressresistenz zu erhöhen (1Trusted Source).

Die adaptogenen Eigenschaften von Rhodiola hängen mit zwei der wirksamen Wirkstoffe des Krauts zusammen – Rosavin und Salidrosid (2Trusted Source).

Eine 8-wöchige Studie an 100 Personen mit chronischen Müdigkeitssymptomen wie schlechter Schlafqualität und Beeinträchtigungen des Kurzzeitgedächtnisses und der Konzentration ergab, dass die tägliche Supplementierung mit 400 mg Rhodiola-Extrakt die Symptome bereits nach 1 Woche besserte (3Trusted Source).

Die Symptome nahmen während der gesamten Studie weiter ab.

In einer anderen Studie an 118 Personen mit stressbedingtem Burnout verbesserte die tägliche Einnahme von 400 mg Rhodiola-Extrakt über 12 Wochen die damit verbundenen Symptome, einschließlich Angstzuständen, Erschöpfung und Reizbarkeit (4Trusted Source).

Rhodiola ist gut verträglich und hat ein starkes Sicherheitsprofil (5, 6Trusted Source, 7).

Melatonin

Um Stress abzubauen, ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu haben.

Stress ist stark mit Schlaflosigkeit verbunden, einer Schlafstörung, die durch Einschlafstörungen oder durch Schlafstörungen gekennzeichnet ist – oder durch beides (8Trusted Source, 9Trusted Source).

Trotzdem ist es möglicherweise nicht so einfach, einen ausreichend guten Schlaf zu erreichen, wenn Sie unter Stress stehen, was wiederum zu einer Verschlechterung des Schweregrads führen kann.

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das den zirkadianen Rhythmus oder den Schlaf-Wach-Zyklus Ihres Körpers reguliert. Der Hormonspiegel steigt abends, wenn es dunkel ist, um den Schlaf zu fördern, und sinkt morgens, wenn es hell ist, um den Wachzustand zu fördern.

In einer Übersicht von 19 Studien mit 1.683 Patienten mit primären Schlafstörungen – die nicht durch eine andere Erkrankung verursacht wurden – verringerte Melatonin die Einschlafzeit, erhöhte die Gesamtschlafzeit und verbesserte die Gesamtschlafqualität im Vergleich zu einem Placebo (10Trusted Source ).

Eine weitere Überprüfung von 7 Studien mit 205 Teilnehmern untersuchte die Wirksamkeit von Melatonin bei der Behandlung von sekundären Schlafstörungen, die durch eine andere Erkrankung wie Stress oder Depression verursacht werden.

Die Untersuchung ergab, dass Melatonin die Zeit bis zum Einschlafen verkürzte und die Gesamtschlafzeit verlängerte, die Schlafqualität jedoch im Vergleich zu einem Placebo (11Trusted Source) nicht signifikant beeinträchtigte.

Obwohl Melatonin ein natürliches Hormon ist, wirkt sich eine Supplementierung mit Melatonin nicht auf die körpereigene Produktion aus. Melatonin ist auch nicht gewohnheitsbildend (12Trusted Source).

Melatoninpräparate liegen in Dosierungen zwischen 0,3 und 10 mg. Beginnen Sie am besten mit der niedrigstmöglichen Dosis und arbeiten Sie bei Bedarf mit einer höheren Dosis (13Trusted Source).

Während Melatoninpräparate in den USA rezeptfrei erhältlich sind, sind sie in vielen anderen Ländern verschreibungspflichtig.

Zwei gute Vitaminpräparate gegen Stress Read More »

4 Entlarvte Mythen über das Leben mit Asthma während der Erkältungs- und Grippesaison

Die Erkältungs- und Grippesaison kann für jeden Menschen eine Belastung sein, aber für Menschen mit Asthma kann diese Jahreszeit eine besondere Herausforderung sein.

„Wenn Menschen um diese Jahreszeit wegen Asthma-Exazerbation ins Krankenhaus kommen, ist dies im Allgemeinen die Folge einer viralen Infektion der oberen Atemwege oder einer Influenza. Das ist in der Regel der provozierende Faktor “, sagte Dr. Benjamin Seides, Lungenarzt bei der Northwestern Medicine Regional Medical Group in Winfield, Illinois, gegenüber Healthline.

So häufig Erkältungen und Schnupfen sind, so viele Missverständnisse gibt es, wie die Bedingungen für Asthma immer noch bestehen.

Hier ist die Wahrheit über vier verbreitete Mythen, die die Menschen weiterhin über Asthma und Grippe verwirren.

Menschen mit Asthma sollten keine Grippeimpfung erhalten
Laut Seides beruht dieser Mythos auf dem Irrtum, dass der Grippeimpfstoff Asthma auslösen wird. Es gebe jedoch keine Beweise, die diese Behauptung stützen könnten.

„Wenn Sie Asthma haben, brauchen Sie den Grippeimpfstoff unbedingt mehr als die durchschnittliche Person, da Menschen mit Asthma und anderen chronischen Lungenerkrankungen wie Emphysem einen sehr schweren Verlauf der Influenza haben können, der im Vergleich zu anderen Menschen etwas übertrieben ist gesunde Lunge “, sagte Seides.

Cheryl Nickerson, Atemwegsspezialistin und klinische Produktmanagerin bei Philips Sleep and Respiratory Care, stimmt dem zu. Sie sagt, die einzigen Menschen, die die Grippeimpfung nicht bekommen sollten, sind diejenigen, die in der Vergangenheit eine schwere allergische Reaktion auf die von einem Arzt diagnostizierte Grippeimpfung hatten.

„Einige Leute glauben, dass sie auf die Grippeimpfung reagiert haben, aber es war etwas anderes, das zur gleichen Zeit zusammenfiel. Sofern ein Arzt ihnen nicht ausdrücklich sagt, dass sie es nicht bekommen sollen, sollte jeder mit Asthma die Grippeimpfung bekommen “, sagte Nickerson.

Wenn Sie Asthma gut im Griff haben, kann eine Erkältung oder die Grippe keine Probleme verursachen
Eine Person, die ihr Asthma mit Medikamenten und anderen Maßnahmen richtig behandelt, hat im Vergleich zu einer Person mit nicht behandeltem Asthma keine schweren Erkältungs- oder Grippesymptome.

Nickerson sagt jedoch, dass eine Erkältung oder Grippe jemanden, der gut behandeltes Asthma hat, zu einer Verschlimmerung bringt.

Sie erklärt, dass dies auf eine Entzündung zurückzuführen ist.

„Bevor Sie wissen, dass Sie einer Erkältung oder Grippe ausgesetzt sind, weiß das Immunsystem Bescheid und plant einen Angriff, da es nicht möchte, dass sich das Virus im Körper festsetzt. Die meisten Menschen erkennen Erkältungs- und Grippesymptome als tränende Augen, laufende Nase sowie Husten und Niesen. Dies hängt jedoch mit dem Stadium der Erkältung und Grippe zusammen, das als Entzündung bezeichnet wird. Eine Entzündung ist nur der Körper, der versucht, zu verhindern, dass er tiefer in Ihre Lunge eindringt “, sagte sie.

Selbst bei gut behandeltem Asthma, wenn das Immunsystem eine Erkältung oder Grippe erkennt, sagt Nickerson, dass es mehr Entzündungszellen erzeugt.

„Das kann eine Person mit gut kontrolliertem Asthma auslösen, um mehr Asthmasymptome zu entwickeln“, sagte sie.

Seides fügt hinzu, dass es wichtig ist, Medikamente einzunehmen, auch wenn Sie keine Symptome verspüren.

„Manchmal, wenn Menschen gut kontrolliertes Asthma haben, wollen sie ihre Medikamente absetzen, aber es ist gut kontrolliert wegen der Medikamente.“ Wenn Asthma unbehandelt bleibt, auch wenn es ruhig ist, führt es zu Veränderungen in Ihren Atemwegen, was als Umbau bezeichnet wird und Sie später anfälliger für schweres Asthma macht, und schweres Asthma ist resistenter gegen eine Behandlung “, sagte er.

Allergene sind die häufigste Ursache für erhöhte Asthmasymptome
Laut Seides ist Asthma, das durch bestimmte Allergene hervorgerufen wird, eine kleine Untergruppe von Asthma.

„Asthma ist eine komplexe Krankheit mit einem roten Faden, der mit der Hyperaktivität der Atemwege und einem bestimmten Merkmal und Erscheinungsbild bei Lungenfunktionstests zu tun hat. Die Art von Asthma, die speziell mit bestimmten Allergenen zusammenhängt, ist jedoch nur eine kleine Untergruppe davon“, sagte er .

Der Grund für dieses Missverständnis kommt von einem logischen Ort, sagt Nickerson.

„Als Asthmapädagoge rede ich mit Menschen mit Asthma vor allem darüber, wie man mit Auslösern umgeht, und natürlich sind Allergene ein großer Auslöser. Wir sprechen davon, die Allergene aus dem Haus zu entfernen, indem Teppiche und Kuscheltiere entfernt werden und andere Dinge, die die Allergene tragen könnten, aber in Wirklichkeit sind nicht die Allergene der Auslöser Nummer eins. Der Auslöser Nummer eins sind Erkältungs- und Grippeviren “, sagte sie.

Sie weist darauf hin, dass Erkältungs- und Grippeviren bei Kindern 80 Prozent der Asthma-Exazerbationen auslösen.

„Selbst wenn sie mit diesen Allergenen umgehen, können sie immer noch an Asthma leiden, das durch Erkältung und Grippe verursacht wird“, sagte sie.

4 Entlarvte Mythen über das Leben mit Asthma während der Erkältungs- und Grippesaison Read More »